رساله الى من يجلس امام ......

الـيـكـم بـعـض الـمـعـلـومـااااااتـ الـمـهـمـهـ لـكـلـ مـن يـجـلـس طـويـلا امــام الكـمـبـيـوتـر ؟



1-الإكثار من شــرب الســوائلـ حتى الليترين يوميا.

2-عـدم الجـلوس في غرفة ملــيئة بالغــبار والدخــان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.



في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية
فإعطهما الحق في الراحة

تحياتي

منقوووووولـ..

تشكري على المعلومه المفيــدهـ.. خيتوو

ولاعدمناك

تقبلي مروري

الله يعطيك العاافيه اختي على الملعووومات




اتمنى الكل يفهمها ويطبقها



تقبلي ودي


اخوك الراسي

الله يعطيكم العافيه ع المرور

تشكري على المعلومه المفيــدهـ

يعطيك العافية خيي ..

على النصايح القيمة ..

لاعدمناك ..

تركي ..

يعطيك العافيه يالغلا على طرحك الرائع ..

لا عدمنا منك

كل الود