|
|||||||
| شفـاء الناسْ. لِكل داءْ دواءْ |
| الأذكـآر |
|
|
أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
|
#1
21-04-2009, 10:48 AM
|
|||||||||
|
|||||||||
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. مع ارق ـآلتحـآيا..,, منقوول 
تلاوة القران الكريم مباشرة / http://www.modehlh.com/quran/abad.html /معا لنشر الموقع ..
|
| Bookmarks |
| Tags |
| للعين, الكمبيوتر, استخدام, تمارين |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
العرض الشجري
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ما هي مناديل البشرة وأهميتها في روتين العناية بالبشرة | مليحة العتيبي | الــإعــلانــاتـــ الــمـــجــــانــيـــه --- تم إيقاف القسم بالكامل لايقبل المشاركات | 0 | 12-12-2023 01:35 AM |
| استخدام الزجاج المعالج في الديكور والتصميم الداخلي | مليحة العتيبي | الــإعــلانــاتـــ الــمـــجــــانــيـــه --- تم إيقاف القسم بالكامل لايقبل المشاركات | 0 | 02-10-2023 02:37 PM |
| حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر | ورده النيل | شفـاء الناسْ. | 6 | 05-04-2010 07:57 PM |
| تمارين لمن يجلس سااعات طويله امام الكمبيوتر . | ¨°o.O طالت دروبي O.o°¨ | شفـاء الناسْ. | 5 | 06-01-2010 03:11 AM |
| تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر | الهنوووف | شفـاء الناسْ. | 6 | 08-08-2009 09:33 PM |
الإعلانات النصية |
|||||
الساعة الآن: 01:34 PM بتوقيت مسقط
1