|
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. مع ارق ـآلتحـآيا..,, منقوول |
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
يعطيك ربي الع ـافيه
لك مودتي |
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
يعطيج الف عافيه
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
الف شكر غاليتي ملكة الورود
تقبلي مروري |
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
يعطيــڴ العافيه
ودي ~ |
| الساعة الآن: 02:44 PM بتوقيت مسقط |
»:: تطوير SKY شركة غلا روحي :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»
Powered by vBulletin® Version 3.8.8جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر كاتبها ... ولا تعبّر عن وجهة نظر إدارة المنتدى |