|
آرشــيف خـُيـمَـة شـِهـًُر الخـًير 1429هـ يشمـل جميع المواضيع الرمضانيهـ.. |
|
أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
#1
|
||||||||
|
||||||||
|| كيف تتجنب العطش في رمضان ||
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله
الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الش******ات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه . اسأل الله ان يبلغنا رمضان بأتم صحة وعافيه .. شربت ّ الهم ۆأدمنته ۆغيري‘‘ يشرب الگۆفي’’ ● .. |
30-08-2008, 02:38 AM | #2 |
|
رد: || كيف تتجنب العطش في رمضان ||
يسملو خيتو على النصائح المفيدة
ويعطيك الف عافية |
.................................................. ......... سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم |
30-08-2008, 02:33 PM | #3 |
|
رد: || كيف تتجنب العطش في رمضان ||
يعطيكـ ربي العافيهـ
لكـ مودتي |
In a time where the sun descends alone
I ran a long long way from home To find a heart that is made of stone.. Fading like a rose Fading like a rose Fading like a rose ---------- <!-- / message -->م ــغرم ـــه |
01-09-2008, 12:52 AM | #4 |
|
رد: || كيف تتجنب العطش في رمضان ||
فراشه الحب
شااكره مرووورك مودتي |
.. شربت ّ الهم ۆأدمنته ۆغيري‘‘ يشرب الگۆفي’’ ● .. |
01-09-2008, 12:53 AM | #5 |
|
رد: || كيف تتجنب العطش في رمضان ||
ماااي لوووف
شااكره مرووورك مودتي |
.. شربت ّ الهم ۆأدمنته ۆغيري‘‘ يشرب الگۆفي’’ ● .. |
01-09-2008, 03:22 AM | #6 |
|
رد: || كيف تتجنب العطش في رمضان ||
يعطيك العافهي لينوو ع الطرح
لاعدمنامنك يالغلا |
|
02-09-2008, 12:56 AM | #7 |
|
رد: || كيف تتجنب العطش في رمضان ||
يصلموووووووووو لينا <<||طرحكـ راااائع ||
مودتي |
|
02-09-2008, 01:55 AM | #8 |
|
رد: || كيف تتجنب العطش في رمضان ||
نوني
شاااگره مرووورگ گل الود |
.. شربت ّ الهم ۆأدمنته ۆغيري‘‘ يشرب الگۆفي’’ ● .. |
02-09-2008, 01:56 AM | #9 |
|
رد: || كيف تتجنب العطش في رمضان ||
اختي
شاكره مرووورك مودتي |
.. شربت ّ الهم ۆأدمنته ۆغيري‘‘ يشرب الگۆفي’’ ● .. |
Bookmarks |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
احلى المسجات بمناسبة قرب حلول شهر رمضان | اسمراني خجول | مسجات حب sms رسائل جوال - وسائط - mms | 3 | 05-08-2009 07:00 AM |
المختصر الجامع لأحكام الصيـام | ~طير مجروح~ | عالمي الأسلامي ومنبع ديني | 4 | 21-11-2008 06:05 AM |
الإعلانات النصية |
|||||