|
|||||||
| شفـاء الناسْ. لِكل داءْ دواءْ |
| الأذكـآر |
 |
|
|
أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
|
#1
20-07-2007, 01:06 AM
|
|||||||||
|
|||||||||
سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني
إليكم هذه التمارين الممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه.. 1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً. 2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور. 3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز. 4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز. 5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه. 6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر. 7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك،واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه 
|
|
20-07-2007, 02:05 AM
|
#2 | |
 
|
يعطيك ربي الـ1000ـف عافيه آخــتي
على طرحــكـ للموضع المفيــد ولاعدم ولاخلا .. تحيآتي لكـ .. 
|
|
In a time where the sun descends alone
I ran a long long way from home To find a heart that is made of stone.. Fading like a rose Fading like a rose Fading like a rose  ---------- <!-- / message -->م ــغرم ـــه
|
|
20-07-2007, 04:56 PM
|
#3 | |
|
مشكووورهـ روزيتااااا على المووضووع
الي والله اني اعااااني منه ويعطيك الـــــف عااااافيه تقبلي تحياااتيـ لكـ سليمااااانـ |
|
  
|
|
20-07-2007, 05:28 PM
|
#4 | |
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أميرة الورود
يسلموووووووو ياقمـــــــــــر موضوعك رائع أنا كثير أعانـــــــــــــي منه تقبلي ودي أميرة الورود الله يسلمك |
|
|
|
|
20-07-2007, 05:33 PM
|
#5 | |
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة my love""r777d
يعطيك ربي الـ1000ـف عافيه آخــتي
على طرحــكـ للموضع المفيــد ولاعدم ولاخلا .. تحيآتي لكـ .. شكرل لمرورك |
|
|
|
|
20-07-2007, 05:43 PM
|
#6 | |
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سليمان
مشكووورهـ روزيتااااا على المووضووع
الي والله اني اعااااني منه ويعطيك الـــــف عااااافيه تقبلي تحياااتيـ لكـ سليمااااانـ مشكور |
|
|
|
|
20-07-2007, 06:12 PM
|
#7 | |
|
يعطيك الف عافية اختي روزيتا
على الموووووووووضوع الرائع تحياااااااااتي ملكة الرياض |
|
|
|
|
22-07-2007, 06:09 AM
|
#8 | |
|
الله يعطيك العافيه اختي
كثير من يعاني من الشرود الذهني واتمنى يتبعوا التمارين تقبلي ودي اخوك الراسي |
|
|
دائما تبقى الاخوه موجوده ولنكن كذلك    اي عضويه تكتب إعلانات بالموقع سيتم حظرها نهائي سيتـم إستقبـال الشكـآوي والإقتراحـات علي الإيميل أو الجوال التـالي wwrs006@hotmail.com
|
|
| Bookmarks |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| مكافحة الحشرات: الحل النهائي للتخلص من الآفات في عجمان وأم القيوين والفجيرة | إماني التركى | الــإعــلانــــــــاتــــ الــــمـــجــــانــــيــــه --- تم إيقاف القسم بالكامل لايقبل المشاركات | 0 | 10-08-2023 09:52 AM |
| الرقم سبعة يشهد على عظمة القرآن. | ! أستــmodehlhــاهلك ! | عالمي الأسلامي ومنبع ديني | 4 | 07-05-2008 10:24 AM |
الإعلانات النصية |
|||||
الساعة الآن: 06:02 PM بتوقيت مسقط
1