#1  
قديم 09-05-2007, 08:25 PM
شوكولاته
شوكولاته غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 43
 تاريخ التسجيل : Fri Jan 2007
 فترة الأقامة : 6286 يوم
 أخر زيارة : 25-09-2008 (02:58 AM)
 العمر : 38
 المشاركات : 1,075 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : شوكولاته is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
29 20-20-20





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.


الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..


منقول للفائدة




رد مع اقتباس
قديم 10-05-2007, 03:43 AM   #2
الــراســي



الصورة الرمزية الــراســي
الــراســي متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Sun Jan 2007
 أخر زيارة : اليوم (04:30 AM)
 المشاركات : 66,083 [ + ]
 التقييم :  332
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 16
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة
افتراضي



الله يعطيك العافيه خيتي


العينان اغلى شي يلمكها الشخص اذا فقدها يتمنى الموت وانا ما اقول الشي هذا الا من مارئيته من شخص يعز علي جداَ واتمنى من الله ان يرد له بصره


تقبلي ودي



أخوك الراسي


 
 توقيع : الــراســي

دائما تبقى الاخوه موجوده ولنكن كذلك







اي عضويه تكتب إعلانات بغير القسم المخصص للإعلانات راح يتم حظرها نهائي



سيتـم إستقبـال الشكـآوي والإقتراحـات علي الإيميل أو الجوال التـالي
wwrs006@hotmail.com



رد مع اقتباس
قديم 10-05-2007, 04:39 AM   #3
! أستــmodehlhــاهلك !



الصورة الرمزية ! أستــmodehlhــاهلك !
! أستــmodehlhــاهلك ! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Sun Jan 2007
 أخر زيارة : 26-03-2024 (09:59 PM)
 المشاركات : 18,416 [ + ]
 التقييم :  514
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 59,422
تم شكره 34,440 مرة في 6,354 مشاركة
افتراضي



الله يعطيك العافيه اختي على المعلومه وبارك الله فيك


 
 توقيع : ! أستــmodehlhــاهلك !

:: عزيزي وعزيزتي ::
• لا تعتقد أن عدم رد المشرفين لموضوعك أو لرد خاص بك هو تجاهل لك
بل يمكن أن يكون هناك عضو آخر في حاجة ماسة لمساعدتهم .
•لا تجعل من الإنسحاب خيار سهل تنحدر في طريقة .
•التميز ليس بكثرة المواضيع والمشاركات ولكن بمضمونها ومدى فائدتها .
نحن كمشرفين وإدارييـن وجدنا لمساعدتكم فأنتم الحجر الاساسي لهذا المنتدى
ونحن هنا لاندعي القمة..لكن نسعى إليهـآ

سيتـم إستقبـال الشكـآوي والإقتراحـات علي الإيميل التـالي





رابط الواتس اب Whatsapp
https://iwtsp.com/966597704400


رد مع اقتباس
قديم 14-05-2007, 06:41 PM   #4
my love""r777d


الصورة الرمزية my love""r777d
my love""r777d غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 174
 تاريخ التسجيل :  Thu Mar 2007
 أخر زيارة : 21-12-2021 (09:53 PM)
 المشاركات : 29,295 [ + ]
 التقييم :  423
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



تشكرين آخـتي شوكو على المعلومه المفيدهـ ..

تقبلي مروري..


 
 توقيع : my love""r777d

In a time where the sun descends alone
I ran a long long way from home
To find a heart that is made of stone..


Fading like a rose
Fading like a rose
Fading like a rose



----------
م ــغرم ـــه
<!-- / message -->


رد مع اقتباس
قديم 22-05-2007, 01:03 AM   #5
شوكولاته


الصورة الرمزية شوكولاته
شوكولاته غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 43
 تاريخ التسجيل :  Fri Jan 2007
 العمر : 38
 أخر زيارة : 25-09-2008 (02:58 AM)
 المشاركات : 1,075 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



الــراســي
اقتباس:
العينان اغلى شي يلمكها الشخص اذا فقدها يتمنى الموت وانا ما اقول الشي هذا الا من مارئيته من شخص يعز علي جداَ واتمنى من الله ان يرد له بصره
أتمنى ذلك !!
الله يحفظنا و يحمينا
الف شكر لك اخوي على مرورك و ردك
اسعدني تواجدك


 

رد مع اقتباس
قديم 22-05-2007, 01:05 AM   #6
شوكولاته


الصورة الرمزية شوكولاته
شوكولاته غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 43
 تاريخ التسجيل :  Fri Jan 2007
 العمر : 38
 أخر زيارة : 25-09-2008 (02:58 AM)
 المشاركات : 1,075 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



مص{F} ــي حقوقه
الله يعافيك اخوي
اشكرك على مرورك و ردك الرائع


 

رد مع اقتباس
قديم 22-05-2007, 01:10 AM   #7
شوكولاته


الصورة الرمزية شوكولاته
شوكولاته غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 43
 تاريخ التسجيل :  Fri Jan 2007
 العمر : 38
 أخر زيارة : 25-09-2008 (02:58 AM)
 المشاركات : 1,075 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



my love""r777d
الشكر لك اخوي على مرورك و ردك
منور الموضوع


 

رد مع اقتباس
رد

Bookmarks


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع إلى


الإعلانات النصية


الساعة الآن: 04:36 PM بتوقيت مسقط


 »:: تطوير SKY شركة غلا روحي :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
mll
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات مذهله

جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر كاتبها ... ولا تعبّر عن وجهة نظر إدارة المنتدى

Security team

1