بالمشي .. اقضي على الكرش

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


المشي من التمارين الرياضية المفيدة جداً للصحة ولتخفيف الدهون والوزن ، وقد أثبتت دراسة جديدة أن المشي يساعد على التخلص من حجم البطن (الكرش) .

وأشارت الدراسة إلى أن المشي يزيد من حرق الدهون المتراكمة ، خصوصاً تلك الموجودة في البطن ، حيث يفقد الجسم ما يقارب 200 سعرة حرارية لكل ساعة مشي، كما يزداد الحرق مع ازدياد سرعة المشي ومدته.

ويفضل أن تمارس رياضة المشي والمعدة فارغة، لتركز الدماء في منطقة الجهاز الهضمي أثناء امتلائه بالطعام، مما قد يضر الإنسان ويسبب الدوخة والتعب السريع ، حسب ما ورد بجريدة "القبس".

وتنصح الدراسة بممارسة الرياضة بعد الأكل بثلاث ساعات أو في الفجر ، ومن الضروري التدرج في الممارسة ، خصوصاً لمن تعدوا سن الأربعين أو لمن يشكون من بعض الأمراض، بالتوقف عند الشعور بالتعب.

وفي النهاية ، أكد الخبراء أن أثر الرياضة والمشي في معدل حرق الدهون يمتد إلى يومين بعد الممارسة



منقول


لكم خالص حبي

مشكووووورة خيتووووو على المعلومات القيمة ..

تقبلي مروري ..

شاكرهـ مروووركـ العطر تركـــــــــي

لا عدمنآآآ منك

كل الود

الله يعطيك العافيه اختي



والان كثير من الناس يشتكون من هذه الظاهره وهي بروز الكرش


وسلمتي على الموضوع اختي


تقبلي ودي



اخوك الراسي

تشكرين ياقلبي على معلومات المفيده

الله يعافيـــك الراســــي

شاكره مروورك المتواضع

كل الود

قلبـ رهيـــف شاكرهـ مروووركـ العطــــر

كل الود