|
شفـاء الناسْ. لِكل داءْ دواءْ |
الأذكـآر |
|
أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
#1
|
||||||||
|
||||||||
ارتفاع الكوليسترول يضعف الذاكرة
* فقدان الذاكرة مرتبط بالتهاب في الدماغ وبخلل هرموني يؤثر في عمل الخلايا العصبية أكد باحثون أمريكيون من جامعتي ساوث كارولاينا الطبية وأريزونا ستايت أن تناول مأكولات تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة وارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم يضعف الذاكرة. وقد توصلت الدراسة إلى هذه النتيجة بعد تجربة على قوارض وضع في طعامها مواد غنية بالدهون المشبعة والكوليسترول فتبين أن ذلك أضعف ذاكرتها بشكل كبير. وذكر الباحثون أن فقدان الذاكرة مرتبط بالتهاب في الدماغ وبخلل هرموني يؤثر في عمل الخلايا العصبية، مشيرين إلى أنه بالإمكان تجنب الإصابة بهذه الالتهابات شرط التقيد بالحمية الغذائية المتوازنة. لذا تشكل هذه الدراسة حافزاً للتقليل من المأكولات الغنية بالمواد الدهنية ولمراقبة الكوليسترول خصوصاً مع التقدم في العمر ، ولتحضير المأكولات بطريقة صحية ، إليكِ هذه النصائح : 1- تقليل السمن البقري في الأكلات ومحاولة استبداله بالسمن النباتي. 2- إزالة جميع الشحوم من اللحم وجلد الدجاج قبل طبخه. 3- استبدال العسل بالسكر في تحضير الحلويات (مثل استبدال العسل أو الدبس) بالشيرة. 4- التقليل من استخدام صفار البيض في تحضير الأكلات التي تحضر بالبيض، لاحتواء الصفار على كمية عالية من الكوليسترول. 5- استخدام الحليب ومنتجاته القليلة الدسم. 6- تقليل مدة طبخ الخضراوات، حتى تحتفظ بقيمتها الغذائية . 7- تجنب قلي أو تحمير الأطعمة في الزيت أو السمن ، لذا يفضل طبخ الوجبات بطريقة السلق، الشوي، البخار أو في الفرن. 8- عدم استخدام الزيوت في تتبيل الخضروات والسلطات . 9- التنويع في الأطعمة والحرص على احتواء الوجبة على العديد من أصناف الخضروات . 10- إدخال الفواكه في أطباق الحلويات، مع تفادي تلك عالية السكريات مثل البلح والتين. |
27-06-2009, 09:53 AM | #4 |
|
رد: ارتفاع الكوليسترول يضعف الذاكرة
يعطيك ربي الع ـافيه
ماننحرمش تقبلي طلتي |
In a time where the sun descends alone
I ran a long long way from home To find a heart that is made of stone.. Fading like a rose Fading like a rose Fading like a rose ---------- <!-- / message -->م ــغرم ـــه |
29-08-2009, 11:00 PM | #6 |
|
رد: ارتفاع الكوليسترول يضعف الذاكرة
تسلمين امونة الغالية
وديــــ |
[SIGPIC][/SIGPIC]
|
Bookmarks |
Tags |
الذاكرة, الكوليسترول, ارتفاع, يضعف |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
حل ارتفاع فواتير المياة | إماني التركى | الــإعــلانــاتـــ الــمـــجــــانــيـــه --- تم إيقاف القسم بالكامل لايقبل المشاركات | 0 | 30-01-2024 10:08 AM |
اسباب ارتفاع فاتورة المياه | زياد علي | الــإعــلانــاتـــ الــمـــجــــانــيـــه --- تم إيقاف القسم بالكامل لايقبل المشاركات | 0 | 13-07-2023 10:53 PM |
عام / تجمع القصيم الصحي يفتتح عيادة لمتابعة مرضى فرط ارتفاع الكوليسترول بمستشفى الملك سعود بعنيزة | حلم | الأخبار العامة | 0 | 16-10-2022 03:12 PM |
الشد العضلي في بعض المناطق قد يدل على ارتفاع الكوليسترول | منتديات | أخبار منوعة | 0 | 13-06-2022 12:02 PM |
لمحاربة ارتفاع الكوليسترول.. تناولوا هذا المشروب السحري | منتديات | أخبار منوعة | 0 | 06-01-2022 01:00 PM |
الإعلانات النصية |
|||||