تمرين للتخلص من الذكريات الصورية المؤلمة .......

أهداف التمرين:يهدف هذا التمرين الى برمجة عقلك الأن و مستقبلا في كيفية التخلص من الذكريات الصورية المؤلمة و التي تسبب لك ألما أحيانا حينما تتذكر و تعيد الصور المؤلمة.
الخطوات:1-تذكر موقف و مشهد مؤلم.
2-الان طبق الخطوات التالية:

*عش الحدث كأنه يحدث الان اعط درجة لهذا الالم و انت تتذكر هذا الالم بصورة كاملة
(%).
*غير لون الصورة الى ابيض و اسود(%).
*انظر الى الصورة انت في حالة انفصال - انفصل و ابتعد(%).
*اجعل الصورة غير واضحة و كأنك تنظر من خلال ضباب.

3-شاهد الصوة و كأنك تشاهدها على شاشة التلفزيون.

*10 أمتار.
*100متر.
*في الفضاء عند القمر.
4-اجعل الصورة خلفك.
5-كسر الصورة الى اجزاء صغيرة بواسطة النيزك.
6-هل الالم مازال موجودا؟؟كرر التجربة السابقة اكثر من مرة.
7-اذا اختفى الالم اعمل برمجة مستقبلية.
8-اختر 6 ذكريات صورية مؤلمة و تدرب عليها كما في السابق.

واتمنى بأذن الله الاستفااااااااااااااااادة

تحيتي لكم

الله يعطيك العافيه أختي




أتمنى الاستفاده




تقبلي ودي




أخوك الراسي

موضوع رائع ...

ولكن هناك صور لا تستطيع الايام محوها ...!!


تقبلي شكري وتقديري...



فوضى امرأة مبعثرة ...

مشكوووووووووووووووورين على مروركم الرااائع .... وحتماااااا هناااااك من الصور لا نستطيع حتى ان نمحوهااااا من الذاااكره ..................

تحيتي لكم

تسلمينـ.. آخــتي

على طرحكـ المفيـد

ولاتحرمينــا مالديكـ..

تقبليـ.. مروريـ..

شااااااااااااااااكره لك اخوي ماااااااااااااي لووووف على مرورك الداااائم والرااائع .........

تحيتي لك

الف شكر دلع اننثي

تقبلي مروري

يعطيك الف عافيه


تقبلي مروري