|
20-20-20
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن .. منقول للفائدة :) |
الله يعطيك العافيه خيتي
العينان اغلى شي يلمكها الشخص اذا فقدها يتمنى الموت وانا ما اقول الشي هذا الا من مارئيته من شخص يعز علي جداَ واتمنى من الله ان يرد له بصره تقبلي ودي أخوك الراسي |
الله يعطيك العافيه اختي على المعلومه وبارك الله فيك |
تشكرين آخـتي شوكو على المعلومه المفيدهـ ..
تقبلي مروري.. |
الــراســي اقتباس:
الله يحفظنا و يحمينا الف شكر لك اخوي على مرورك و ردك اسعدني تواجدك :) |
مص{F} ــي حقوقه الله يعافيك اخوي اشكرك على مرورك و ردك الرائع :) |
my love""r777d الشكر لك اخوي على مرورك و ردك منور الموضوع :) |
| الساعة الآن: 08:17 AM بتوقيت مسقط |
»:: تطوير SKY شركة غلا روحي :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»
Powered by vBulletin® Version 3.8.8جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر كاتبها ... ولا تعبّر عن وجهة نظر إدارة المنتدى |