المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : بالمشي .. اقضي على الكرش


لينا
08-06-2008, 12:41 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


المشي من التمارين الرياضية المفيدة جداً للصحة ولتخفيف الدهون والوزن ، وقد أثبتت دراسة جديدة أن المشي يساعد على التخلص من حجم البطن (الكرش) .

وأشارت الدراسة إلى أن المشي يزيد من حرق الدهون المتراكمة ، خصوصاً تلك الموجودة في البطن ، حيث يفقد الجسم ما يقارب 200 سعرة حرارية لكل ساعة مشي، كما يزداد الحرق مع ازدياد سرعة المشي ومدته.

ويفضل أن تمارس رياضة المشي والمعدة فارغة، لتركز الدماء في منطقة الجهاز الهضمي أثناء امتلائه بالطعام، مما قد يضر الإنسان ويسبب الدوخة والتعب السريع ، حسب ما ورد بجريدة "القبس".

وتنصح الدراسة بممارسة الرياضة بعد الأكل بثلاث ساعات أو في الفجر ، ومن الضروري التدرج في الممارسة ، خصوصاً لمن تعدوا سن الأربعين أو لمن يشكون من بعض الأمراض، بالتوقف عند الشعور بالتعب.

وفي النهاية ، أكد الخبراء أن أثر الرياضة والمشي في معدل حرق الدهون يمتد إلى يومين بعد الممارسة



منقول


لكم خالص حبي

تـــركـــي
08-06-2008, 02:38 AM
مشكووووورة خيتووووو على المعلومات القيمة ..

تقبلي مروري ..

لينا
09-06-2008, 10:44 PM
شاكرهـ مروووركـ العطر تركـــــــــي

لا عدمنآآآ منك

كل الود

الــراســي
10-06-2008, 02:44 AM
الله يعطيك العافيه اختي



والان كثير من الناس يشتكون من هذه الظاهره وهي بروز الكرش


وسلمتي على الموضوع اختي


تقبلي ودي



اخوك الراسي

¨°o.O طالت دروبي O.o°¨
10-06-2008, 07:32 AM
تشكرين ياقلبي على معلومات المفيده

لينا
10-06-2008, 12:56 PM
الله يعافيـــك الراســــي

شاكره مروورك المتواضع

كل الود

لينا
10-06-2008, 12:58 PM
قلبـ رهيـــف شاكرهـ مروووركـ العطــــر

كل الود