كبرياء انثى
20-04-2008, 03:03 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
الكثير من الناس يشكو اضطراب القولون العصبي لدية....
هناك بعض الارشادات تكون خير دليل لتخفيف الالم بأذن الله...
*التقليل من حالات التوتر النفسي:
السيطرة على القلق وطرق الاسترخاء الذهني وكذلك المشاركة في اداء التمارين الرياضية وشغل اوقات الفراغ في التمارين المحببة
*تجنب الاطعمة التي يشعر المريض انها تسبب له اضطرابات هضمية.
*ينصح بتناول حوالي خمس وجبات صغيرة في اليوم ضمن مواعيد محددة..وينبغي مضغ الطعام جيدا
وعدم الاسراع في الاكل
مع تجنب النقاشات الحادة اثناء الاكل
مع تجنب وضع البهارات الحارة في الاكل..
وسلامة الجميع
الكثير من الناس يشكو اضطراب القولون العصبي لدية....
هناك بعض الارشادات تكون خير دليل لتخفيف الالم بأذن الله...
*التقليل من حالات التوتر النفسي:
السيطرة على القلق وطرق الاسترخاء الذهني وكذلك المشاركة في اداء التمارين الرياضية وشغل اوقات الفراغ في التمارين المحببة
*تجنب الاطعمة التي يشعر المريض انها تسبب له اضطرابات هضمية.
*ينصح بتناول حوالي خمس وجبات صغيرة في اليوم ضمن مواعيد محددة..وينبغي مضغ الطعام جيدا
وعدم الاسراع في الاكل
مع تجنب النقاشات الحادة اثناء الاكل
مع تجنب وضع البهارات الحارة في الاكل..
وسلامة الجميع