تمارين لتكبير وشد الصدر بصور

[بقايا امراة]

بنبدأ

الثلاااث تمااارين الأولى لتقريب الثديين لبعض

التمرين االأول....



http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/4081.imgcache (http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/4081.imgcache)





ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك
وارفعي صدرك وضميه الواحد للثاني.....
عدي من 1 لحد 50 او العدد اللي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي.....
ووريحي



التمرين الثاااااااااني

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/4082.imgcache (http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/4082.imgcache)



استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر
خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك
وعدي لحد الخمسين(1 الى 50)
وارتاحي

وكرري نفس العمليه للجهه الثااانيه


التمرين الثاااااااااااالث



http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/4083.imgcache (http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/4083.imgcache)


استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلاال ضمهم
وشدي بطنك بمعني خذي نفس عمييييييق وعدي لحد الخمسييين او اكثر اذا تقدرين وتحبين

بعد ماتخلصين التمررين مرري ثلجه على صدرك علشاااان تثبتين النتيجه اللي وصلتي لهااا



واللحين تمااارين تكبير وتحسين شكل الصدر
التمرين الرابع



http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/4084.imgcache (http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/4084.imgcache)



اطلعي درجه وحده وانزلي مع شد منطقه البطن وعدي لحد الخمسسين

[مغرمه]

http://www.ml7k.com/uploads/images/domain-96bb96a958.gif

[my love""r777d]

يعطيك العافيه ياقمر
لاع ـدمناك يارب

تقبلي طلتي

[ورده النيل]

تسلمين صاحبة الروائع

الف شكر لكي

تقبلي مروري

[لون السما]

الف شكر لكي

موضوع جميل فعلا

تقبلي مروري

[بقايا امراة]

مغرمة
-------------------
سعدت كثيـرآ بـعبق و جودك ..
آلآروع وَ الاجمـل مرورك ..
رعآك الرحمن ،،ْْ
لـٍ قلبك السوسن ~

[بقايا امراة]

ميمو
-------------------
سعدت كثيـرآ بـعبق و جودك ..
آلآروع وَ الاجمـل مرورك ..
رعآك الرحمن ،،ْْ
لـٍ قلبك السوسن ~

[بقايا امراة]

وردة النيل
-------------------
سعدت كثيـرآ بـعبق و جودك ..
آلآروع وَ الاجمـل مرورك ..
رعآك الرحمن ،،ْْ
لـٍ قلبك السوسن ~

[بقايا امراة]

لون السما
-------------------
سعدت كثيـرآ بـعبق و جودك ..
آلآروع وَ الاجمـل مرورك ..
رعآك الرحمن ،،ْْ
لـٍ قلبك السوسن ~

[$دلوعة الجنوب$]

مميزه غلاتي

دووم بجديدك

الراائع

ودي

[آحاسيس مرهفه]

http://www.ml7k.com/uploads/images/domain-96bb96a958.gif